ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 25 Июня, 2017 Воскресенье

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 03.05.2012

Японская диета


Автор: admin

К сожалению, еще не придумали способа, как похудеть, совершенно не ограничивая себя в еде. Существуют сотни разнообразных диет, но опыт многих людей показал, что наиболее эффективными в плане сброса веса являются так называемые строгие диеты, в числе которых японская диета, или «японка».

Эта диета называется японской совсем не потому, что на ней сидят все жители Страны восходящего солнца, а из-за того, что она предполагает полное исключение из рациона соли. Как известно, жители Японии предпочитают употреблять вместо соли соевый соус, а зеленый чай у них является основным способом утоления жажды. Однако что японцу хорошо, то для славянина может оказаться очень сложным. Японская диета относится к так называемым «строгим» диетам – она ограничена во времени (13 дней). Набор продуктов для каждого дня четко расписан и не варьируется, также диета не предполагает никаких так называемых «загрузочных» дней. Японская диета не прощает срывов, поэтому практикование этого способа похудения предполагает также наличие недюжинной силы воли. Питаться безвкусными продуктами (сахар и соль категорически запрещены), да еще и мизерными порциями сложно, особенно тем, кто ранее не сидел на диетах. Но результат стоит того – практически всем, кто пробовал бороться с весом с помощью этой диеты, удалось сбросить от 6 до 10 килограммов за 13 дней. Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в год, иначе это чревато нарушением функционирования внутренних органов
Начиная марафон под девизом «Худеем по «японке!», следует уяснить – никаких отступлений от рациона, иначе результат впоследствии может сильно разочаровать. Соблазн хоть немного посолить блюда может прогнать осознание факта: соль задерживает жидкость в организме, а, значит, лишние килограммы уходят медленнее. Испортить результат диеты может также обильный пир по ее окончании: выходить из диеты нужно постепенно, понемногу увеличивая порции и добавляя соль и сахар в меньших количествах, которые были до начала диеты. Идеальным вариантом выхода из «японки», как называют эту диету завсегдатаи форумов для худеющих, является употребление тех же продуктов, которые были разрешены во время диеты в течение 2-3 дней, порции можно увеличить. Впоследствии желательно снизить потребление соли до минимума, заменяя ее соевым соусом.

Еще одно немаловажное правило японской диеты – в качестве питья можно употреблять либо не газированную воду, либо зеленый чай (без сахара, естественно). Употребление различных соков нежелательно, ведь в них тоже содержатся калории.

Многих волнует вопрос: через сколько дней с начала диеты килограммы начнут уходить? Увы, молниеносных результатов от этой диеты (как, впрочем, и от любой другой) ждать не стоит. В течение первых 5-6 дней вес может таять очень медленно, около 500 г. в день. Это нормальное явление, так как организму необходимо время, чтобы перестроиться на новый режим питания. Но с начала второй недели потеря веса начнет увеличиваться до килограмма в день.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: