ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 20 Ноября, 2017 Понедельник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 03.05.2012

Творожная диета


Автор: admin

Творожная диета — эффективный и полезный способ быстрого снижения веса. Она не имеет противопоказаний и не сопровождается мучительным чувством голода. Худеем с удовольствием!

Наряду с изысканными и дорогостоящими диетами существует универсальный рецепт похудения — творожная диета. Ее польза заключается не только в изгнании лишних килограммов и насыщении организма белками, но и в лечебном эффекте. Творожную диету можно использовать людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, болезнями печени и желчных путей, недостаточностью кровообращения, гипертонической болезнью. К тому же у нее нет возрастных ограничений, диета одинаково полезна и для детей, и для людей старшего поколения.

Как многие знают, творог, основной ингредиент данной диеты, — источник кальция, который укрепляет ногти, зубы, кости и придает волосам шелковистость. Плюс творожной диеты еще и в том, что вы не испытываете острое ощущение голода между приемами пищи.

Выбирая творожную диету, помните, что ее нельзя использовать больше недели. Ведь белок и кальций, содержащиеся в твороге, не способны заменить другие микроэлементы, необходимые организму. Можно использовать ее как однодневную разгрузочную диету.

Эта разновидность диеты ориентирована на самых стойких, которые смогут выдержать однообразие. Призвав на помощь терпение и силу воли, уже через некоторое время можно наслаждаться результатом — за день вы распрощаетесь минимум с 0,5-1 килограммами лишнего веса и преодолеете психологический барьер в виде однообразия пищи.
От теории к практике
Существует несколько разновидностей творожной диеты. Однако нельзя забывать и про питьевой режим. Независимо от того, какой вид диеты вы выберете, выпивайте около 2 литров жидкости за день. Вода — отличный очиститель организма от токсинов, а также ускоритель всех обменных процессов в организме.

Первый вариант

Диетологи предлагают четырехразовое питание. Рацион каждого приема пищи должен состоять из 100 г творога (использовать обезжиренный свежий) и 2 ч. л. пшеничных отрубей. Отруби следует залить кипятком и настаивать полчаса. После этого вода сливается, и отруби готовы к употреблению.

Для вкуса в творог можно добавить несколько ягод / овощей /фруктов или немного меда. Или сделать творожную запеканку с применением вышеперечисленных ингредиентов. Категорически нельзя использовать соль и сахар, но в принципе обойтись без них несложно, ведь сладкие фрукты и ягоды — альтернатива сахарному песку. Исключение составляют бананы, сладкий виноград и манго из-за высокого содержания крахмала и глюкозы.

На завтрак и ужин следует выпивать стакан ряженки / простокваши / отвар шиповника.

Второй вариант
Данный вид диеты включает в себя пятиразовое питание. Во время каждого приема пищи следует съедать по 60 г обезжиренного творога со стаканом молока. Жирность творога не должна превышать 9%.

Третий вариант

Аналогично второму варианту подразумевает пятиразовое питание. Полкило нежирного творога разделяется на пять приемов пищи. Запивать все это следует двумя стаканами кефира.

Как видите, творожная диета довольно проста, полезна и питательна. Худейте с удовольствием с творожной диетой!



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: