ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 20 Ноября, 2017 Понедельник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 03.05.2012

Плюсы и минусы молочной диеты


Автор: admin

Для нормальной работы организму требуется целый спектр различных веществ: белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов. При их недостатке в рационе нарушаются обменные процессы. Это ведет к серьезным нарушениям в здоровье. Выбрать «правильную» диету поможет диетолог или лечащий врач.

Предмет жестких споров

Молочная диета — предмет жестких споров. Противники утверждают, что содержащийся в молоке казеин не расщепляется в желудочно-кишечном тракте взрослого человека, и оно не усваивается, а только зашлаковывает организм.

Сторонники возражают: молоко — кладезь необходимых человеку веществ, а его усваиваемость зависит от индивидуальных особенностей пищеварения. Кроме того, оно

улучшает работу желудка и кишечника, стимулирует обменные процессы и выведение шлаков. На этом и основан эффект диеты.

В любом случае, организм каждого человека уникален. Кто-то категорически не переносит молоко, а у кого-то к нему непреодолимая тяга. Для тех, кто не может обойтись без молока ни одного дня, подойдет

Жесткая молочная диета

Такая диета или монодиета предполагает использование в рационе только одного молока. Она рассчитана на три дня.

В первый день каждые два часа нужно выпивать по стакану молока.

Во второй день промежутки между его приемом нужно сократить до полутора часов.

В третий день ту же порцию нужно выпивать каждый час.

Пить молоко разрешается с восьми утра до восьми часов вечера. Лучше это делать через трубочку и мелкими глотками. Такой способ приема поможет легче усвоить все его питательные вещества. Установлено, что наибольшее количество белка содержится в молоке с жирностью 2,5%. И, конечно, оно должно быть абсолютно свежим.

За три дня диеты можно потерять от пяти до семи килограммов веса.

Особой осторожности требует выход из диеты. Первые два дня до обеда  следует

пить только молоко, а во второй половине дня можно съесть немного овощного салата.

Легкая молочная диета

У этой диеты более широкий рацион, поэтому и переносится она значительно легче. В него входят кисломолочные продукты, сладкие фрукты, каши на воде или обезжиренном молоке, чай с медом, яйцо и овощной салат.

Меню может выглядеть примерно так:

Завтрак: 120 грамм йогурта и один сладкий фрукт. Можно выпить чай с чайной ложкой меда или кофе с молоком.

Обед: салат, заправленный обезжиренным кефиром или йогуртом, 1 яйцо и кефир.

Полдник: каша, сваренная на воде — 100 грамм, нежирный творог — 125 грамм, обезжиренное молоко — 200 грамм.

Ужин: несладкий йогурт — 125 грамм и один фрукт.

Такую диету используют от трех до семи дней. За семь дней можно сбросить до шести килограммов веса.

При некоторых заболеваниях прием молока запрещен. Перед началом диеты об этом следует поговорить с лечащим врачом.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: