ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 20 Ноября, 2017 Понедельник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Идеальная фигура 16.08.2012

Худеем в спартанских условиях


Автор: admin

В последнее время женщины, на все сто процентов довольные своей фигурой, в природе практически не встречаются. Кому-то мешает спокойно жить «галифе» на бедрах, кто-то страдает из-за отвисшего  живота, кого-то не устраивают полные руки. В общем, проблема «как похудеть?» будет актуальной в этом столетии как минимум.

Худеем в спартанских условиях

Программ для худеющих существует масса, достаточно только выбрать наиболее подходящую. Но, увы, далеко не всем удается решиться на борьбу с лишними килограммами из-за своих близких. Не все смогут проникнуться целями худеющей дамы, особенно это касается мужчин.  Ни один мужчина не сможет нормально смотреть, как его супруга или любимая девушка истязает себя (по его мнению, конечно) мизерными низкокалорийными порциями и ходит в фитнес-зал, как на работу. «Ты у меня лучшая, я тебе люблю и такой» — такие слова, несомненно, приятно слышать, но после них обычно вся программа похудения сворачивается. Но через время лишние килограммы снова начинают травить душу. Как же быть? Похудеть ценой конфликта с близкими – перспектива не из приятных, поэтому нужно искать другой выход.

Как поется в известной песне: «если очень захотеть, можно в космос полететь!». Можно худеть и так, чтобы никто из окружающих не догадался о ваших намерениях. Итак, вот программа похудения в спартанских условиях:

Во-первых, нужно определиться с диетой. Похудеть без ограничения себя в питании невозможно – доказано тысячами худеющих женщин. Но в то же время монодиеты вам не подойдут: если заметят, что вы едите, например, только творог, вас сразу «рассекретят». Поэтому целесообразно сделать основным блюдом в своем рационе диетический суп. Им можно питаться хоть три раза в день, и никто не посмеет вам сказать «А почему ты ничего не кушаешь, дорогая?». Если ваши домочадцы или коллеги слишком уж придирчивы, можно сказать, что очищаете организм от шлаков, поэтому и налегаете на легкий суп. В Интернете можно найти более десятка низкокалорийных супов на любой вкус, и варятся они быстро – незаметно можно состряпать кастрюльку для себя.

Во-вторых, нужно решить проблему «чайных» посиделок на работе или дома. Если бы там пили один чай, проблемы бы и не было, но ведь обычно к чаю подают тортики, ватрушки, конфетки… Отказаться от сладости – значит выдать себя. Поэтому желательно запастись сушками и сухариками. Один бублик можно разжевывать долго, и, пока ваши коллеги или домочадцы будут уплетать тортики, вы обезопасите себя от поступления ненужных калорий в организм. А на вопросы, почему вы вдруг стали фанатом сухариков, можно отвечать что-то типа: «Ой, нашла такие вкусные, прямо не могу оторваться!»

В-третьих, нужно разобраться с ужином, точнее – со временем ужина. Большинство специалистов по похудению советуют не есть после шести, и эта рекомендация работает (доказано большинством, хотя некоторые упрямцы упорно отрицают «правило шести часов»). Но как быть, если члены вашей семьи приходят домой поздно и они не могут садиться за стол раньше семи-восьми часов? Не переживайте: несколько ложек каши или пару ломтиков картофеля не испортят общую картину похудения. Главное, есть что-то одно, и очень желательно, чтобы это было не мясо. Пока ваши домочадцы будут ужинать, вы беззастенчиво можете съесть немножко каши, объяснив отсутствие аппетита тем, что уже успели подкрепиться, пока готовили еду.

Но если только ограничивать себя в еде и оставить уровень физических нагрузок прежним, можно худеть очень долго. Вторая составляющая программы успешного сброса веса – спорт. Так как мы худеем скрытно, посещение тренажерного зала отпадает (вряд ли ваши близкие поверят, что у вас внезапно проснулась любовь к беговой дорожке или орбитреку). Другое дело – бассейн. По воздействию на группы мышц плавание вполне может заменить пыхтение в тренажерном зале, и не менее эффективно в плане похудения. Близким можно сказать, что вы просто решили укрепить организм в бассейне. Ну, а если такая радость по какой-то причине недоступна, придется обходиться увеличением физических нагрузок за счет отказа от транспортных средств. Используйте любую возможность поэксплуатировать свои ноги: выходите за две-три остановки до работы и идите пешком (главное, не опоздать), откажитесь от лифта и пр.

Ну, и главное, настройте себя на позитивный лад. Внушение часто работает не хуже, чем диета. Скажите себе, что вы обязательно добьетесь результата – и это случится.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: