ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 20 Ноября, 2017 Понедельник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 10.04.2012

Худеем с грейпфрутовой диетой


Автор: admin

Сколько существует мир, столько мы, женщины, хотим выглядеть молодо и красиво, в результате чего, проводим уйму времени в поисках «чудо-продуктов», помогающих избавиться от лишнего веса. 

К счастью, современная диетология предлагает нам большое разнообразие средств и методик похудания; в этой статье мы поговорим о грейпфрутовой диете, которая сегодня пользуется большой популярностью.

О пользе грейпфрута известно уже давно. Не только потому, что он содержит жизненно важные витамины — B2, С, Р, D, каротин (провитамин А), но и калий, кальций, эфирные масла, органические кислоты и клетчатку. Этот целебный фрукт способен поддержать силы в период пика авитаминоза. Грейпфрут также полезен для нормальной работы пищеварительной системы, он участвует в восстановительных процессах печени, способен нормализовать давление и деятельность сердечно-сосудистой системы. Кроме того, благодаря большому содержанию витамина С, грейпфрут очень популярен в качестве профилактического средства в период эпидемий гриппа и других вирусных инфекций.

И, наконец, грейпфрут замечательно справляется с расщеплением жиров, так как в нем содержится большое количество специальных ферментов, способных сжигать жировые клетки. Канадскими учеными было установлено, что с помощью особого химического вещества, которому грейпфрут обязан своим горьковатым вкусом, он заставляет печень не накапливать жиры, а сжигать их. Этот фермент также регулирует уровень инсулина и глюкозы в крови. Именно по этим причинам диетологи настоятельно рекомендуют употреблять грейпфрут в пищу тем, кто желает сбросить вес либо держать его в норме, а грейпфрутовая диета считается одной из самых безопасных и эффективных.

Есть несколько вариантов грейпфрутовой диеты. Все они основаны на том, что перед каждым приемом пищи следует съедать половину плода, который содержит ферменты, сжигающие жиры. Разумеется, должно быть уменьшено и ежедневное количество потребляемых калорий (рекомендуемая дневная норма составляет около 800-1000 кКал). Этого можно достичь, включив в рацион постное мясо, нежирную рыбу, и отказавшись от сахара, соли, соусов, специй (но не от красного перца, который активизирует обмен веществ). Можно употреблять чай или кофе, но лучше, если кофе будет натуральным.

Любая грейпфрутовая диета не блещет разнообразием продуктов, которые можно употреблять, поэтому примерное меню не сильно отличается в различных вариантах.

На завтрак, например, можно съедать 2 яйца с 2 кусочками бекона, чашку черного кофе, и половину грейпфрута (либо грейпфрутовый сок).

На обед можно съесть салат с неограниченным количеством мяса (разумеется, постного), половину грейпфрута или грейпфрутовый сок.

Ужин состоит из красных или зеленых овощей (но не крахмалосодержащих) или салата, неограниченного количества мяса или рыбы, половины грейпфрута или грейпфрутового сока.

Перед сном можно выпить стаканчик обезжиренного молока.

Обязательным условием является ежедневное употребление не менее чем 2 литров чистой воды.

В результате этой диеты можно смело терять до трех килограмм в неделю, при этом, особо не ограничивая себя в питании.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: