ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 25 Июня, 2017 Воскресенье

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 10.04.2012

Гречка в основе питания улучшает фигуру


Автор: admin

Гречка ― продукт, поедая который мы и наедаемся, и худеем одновременно.

А все потому, что гречневая крупа богата микроэлементами и белками, которые содержатся в самом легкодоступном для организма виде.

Диета. В зависимости от вашего образа жизни, и аппетита 1- 1,5 — 2 стакана гречневой крупы заливается таким же количеством кипятка и запаривается не менее 2 часов. Эта порция распределяется на 1 день. Ужин должен быть не позднее 4-5 часов до сна. Непосредственно перед сном допускается 1 стакан нежирного кефира.

Гречка быстро и надолго насыщает, поэтому диета не сопровождается, обычными в таких случаях, слабостью и утомляемостью. Ее легко соблюдать и лишние килограммы быстро уходят. Вот почему гречневая диета так популярна. Но и у нее есть свои недостатки.
При всем богатстве микроэлементов, гречка не содержит  всего необходимого для нормальной работы организма. Поэтому полезно сочетать ее с яблоком, грейпфрутом, отваром шиповника или зеленым чаем; салатом из огурца, лука и оливкового масла.

При таком рационе вес начинает снижаться на 2 -3 день, и через 10 дней потеря может достигнуть 7 – 10 кг. Сначала очистится кишечник и вес остановится.  Помогите ему избавиться от токсинов ― пейте побольше негазированной минералки. В это время может захотеться сладкого или кислого. Непременно разрешите себе немного сухофруктов, лимон с медом, квашенную капусту.

Повторить можно только через месяц. Но гречневая диета помогает окончательно сбалансировать вес, если 2 — 3 месяца 1 прием пищи сделать из запаренной гречки и 1 ст. ложки оливкового нерафинированного масла.

Гречка улучшает состав крови, стабилизирует уровень сахара и холестерина. Ее  постоянно едят все, кто испытывает серьезные физические нагрузки: спортсмены, военные, артисты балета.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: