ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 25 Июня, 2017 Воскресенье

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 10.04.2012

Диета минус 60


Автор: admin

Диета минус 60 восстанавливает в организме правильные обменные процессы, за счет этого и происходит похудение.

Чтобы правильно подобрать диету, нужно четко определить свои потребности. Чего вы желаете: сбросить вес, или всегда оставаться в хорошей форме? Если для вас важно второе, вам подойдет диета минус 60.

Это не просто диета – это система здорового питания, которая требует изменения стиля жизни человека.

Свое название диета получила потому, что ее автор, Мириманова Екатерина, сбросила за полтора года 60 кг веса, похудев с 120 до 60 кг. Впечатляет? Тогда читаем дальше.

Суть диеты Миримановой

Суть диеты минус 60 заключается в принципах раздельного питания, обязательно по определенному времени. Самое главное правило этой диеты – не есть после 18 часов.

Многим нравится диета Миримановой по той причине, что не нужно себе отказывать в любимых блюдах, придерживаясь ее. Есть можно все, но в определенное время.

Завтракать по этой системе обязательно. Полноценный завтрак вовремя запускает обменные процессы в организме. До 12 часов дня можно есть все, даже сладкое, не подсчитывая калории.

После этого рубежа (12 часов) старайтесь придерживаться принципов раздельного питания.

Сколько раз в день нужно есть: диета минус 60 предусматривает трёхразовое питание с легкими перекусами (фрукты, чай, кофе, сок).
Ужинать следует до 18 часов, например, в 17. Цифра эта относительна – если вы ложитесь спать позже, чем среднестатистический человек, можете ужинать немного позже. Важно чтобы ужин был максимально легким. Идеальный ужин по системе – рис или овощи. В последний прием пищи обязательно нужно придерживаться принципов раздельного питания.

Самое трудное в диете минус 60 – отказаться от ужина. В первое время придётся проявить силу воли, и очень скоро организм привыкнет к новому режиму питания.

Список продуктов, которые можно есть

Хоть диета Миримановой позволяет есть все, но употребление некоторых продуктов все же следует свести к минимуму. В первую очередь это макароны и картошка. Лучше заменить их на каши. Но если очень хочется, можно есть макароны и картошку на завтрак. Белый хлеб тоже можно есть только в первой половине дня, во второй его надо заменить на ржаные сухарики. Употребление сахара надо постепенно снизить, привыкнув к менее сладким чаю и кофе. Белый сахар лучше заменить коричневым.

Большое количество фруктов тоже может помешать похудению. Не нужно употреблять фрукты килограммами, хватит несколько единиц в сутки (например, 1-2 яблока в день, 1-2 апельсина или киви).

Овощи можно есть в любом виде: тушенном, запеченном, варенном, сыром, жаренном.

Уход за телом

Когда мы худеем, кожа обвисает, тело становиться дряблым. Для предупреждения такого рода неприятностей, в систему минус 60 входят спортивные упражнения и уход за кожей.

Лучше всего заниматься в тренажёрном зале под присмотром тренера. Если нет такой возможности, можно составить себе комплекс упражнений и заниматься дома.

Для того чтобы сохранить упругость кожи можно использовать такой метод: очистить кожу кофейным скрабом, потом втирать в нее крем для тела, в котором заранее растворено Мумийо.

Вы узнали, как похудеть с помощью диеты минус 60. Этой системы нужно придерживаться многие годы, она требует усилий и работы над собой. Но и результат вы получите долговечный.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: