ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 25 Июня, 2017 Воскресенье

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 10.04.2012

Диета Аткинса — голливудский стандарт


Автор: admin

Диета Аткинса — голливудский стандарт

Диета Аткинса уже несколько лет вызывает ажиотаж в мире, который был спровоцирован в немалой степени тем, что ее успешно использовали такие знаменитости, как Рене Зельвегер, Бен Аффлек, Дженнифер Энистон и Джордж Майкл.

Давайте рассмотрим, как похудеть с помощью этой популярной диеты, вызывающей большое количество споров как на Западе, так и у нас, в России.

Прежде всего, доктор Аткинс положил в основу своей методики индивидуальные особенности каждого организма. В сущности, его система похудения состоит из собственно диеты и дальнейшей схемы питания. Ведь саму диету используют всего один раз, а затем система питания удерживает вес пациента в заданных рамках.

Суть методики

Доктор считает, что нужно понижать выработку инсулина в организме, ведь именно это гормон отвечает за производство жира из съеденной пищи. По мнению Аткинса, уменьшение потребления пищи с низким содержанием жира и высоким очищенных углеводов, в число которых относятся все крупы, хлеб, макаронные изделия и сахар, снижает выработку в организме инсулина. Так как из-за высокого содержания этого гормона любая съеденная пища почти мгновенно превращается в жир, то понижение его содержания должно привести к желаемому результату — потере веса. Доктор Аткинс полагает, что продукты с низким содержанием жиров и белков, но с высоким уровнем углеводов лишь способствуют возбуждению аппетита, а вот голод утоляют очень плохо.

Диета Аткинса решает несколько задач:

1. Способствует сжиганию жиров.

2. Стабилизирует уровень глюкозы в крови, дабы избежать углеводной зависимости, выраженной в постоянном чувстве голода и сонливости в течение дня.

3. Избавляет от зависимости к сладостям и другим, категорически неприемлемым продуктам в рамках этой диеты.

Сама диета включает в себя две части – редуцирующую и поддерживающую. Задачей первой части являются изменение метаболических процессов и постепенное достижение психологического и физического привыкания к новой системе питания. Вторая часть диеты предназначена для достижения оптимального веса и его удержания на заданном уровне в течение всей жизни при отсутствии ограничений в ценности и калорийности питания.

Первый этап длится две недели, второй, по мнению автора, должен продолжаться в течение всей последующей жизни. В случае нарушения правил поддерживающей диеты и приобретения весом тенденции к увеличению, необходимо вновь повторить первую фазу, после этого вернуться ко второй.

Популярная голливудская диета схожа с диетой Аткинса, в ее основе также лежит ограничение на количество жиров и углеводов. Но основное отличие двух методик состоит в том, что голливудской диете наложено табу на использование соли.

Необходимо отметить, что диета Аткинса является универсальной как для взрослых людей, так и для детей, имеющих избыточный вес, так как она приучает их к правильной системе питания, предотвращает риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, а также других нарушений обмена. Известно, что с возрастом замедляется скорость течения процессов метаболизма в организме, мы худеем намного медленнее, чем в молодые годы.

Но соблюдая правила доктора Аткинса, меняя не одно лишь количество, но и качество потребляемой нами пищи, можно защитить себя от большого количества негативных явлений, которые накапливаются в организме с возрастом.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: