ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 12 Декабря, 2017 Вторник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Диеты 10.04.2012

Ананасовая диета


Автор: admin

Легко и просто худеем в компании с … ананасами.

Ананасовая диета – одна из самых вкусных и эффективных фруктовых диет. Многие звезды шоу-бизнеса и простые домохозяйки успешно избавились от лишних килограмм именно с помощью ананасов.

Ананасы – фрукты с очень низкой калорийностью (на 100 г приходится всего лишь 49 Ккал). Кроме того, в ананасах содержится природный сжигатель жира бромелайн– так называемый «фермент стройности», который эффективно борется с жировыми накоплениями, одновременно благотворно влияя на работу желудочно-кишечного тракта. А способность этих фруктов повышать количество серотонина в крови приводит к быстрому притуплению чувства голода, что помогает переносить диету легко и непринужденно.

Потребление ананасов принесет несомненную пользу всему организм: в них много мягкой клетчатки, которая очищает кишечник и почки, выводя из них вредные шлаки и токсины. А еще ананасы имеют в своем составе вещества, активирующие работу поджелудочной железы.

Кому не стоит придерживаться ананасовой диеты?

 Эта диета противопоказана людям, которые:

- страдают язвенной болезнью желудка или гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока;

 - склонны к аллергическим реакциям;

- просто совсем не любят ананасы.

Двухдневная ананасовая диета

Эта простая диета хорошо подходит в качестве разгрузочных дней. Устраивать такие «ананасовые» дни нужны два раза в неделю. За день можно потерять до 1 кг.

2 кг свежих ананасов очищаем, нарезаем кольцами или полукольцами и делим на 4 порции: соответственно, на завтрак, обед, полдник и ужин.

Из питья разрешается только свежевыжатый ананасовый сок (ни в коем случае из коробки!) – не более 1 литра в день.

Пятидневная ананасовая диета

Придерживаясь этой пятидневной диеты, можно похудеть на 4-5 кг (800 г – 1кг в день). Из жидкости разрешается пить минеральную воду без газов и зеленый чай без сахара (не менее 2 литров жидкости в день).

Меню завтрака, полдника одинаково для всех 5 дней.

Завтрак: 100 г мякоти свежего ананаса со 100 г обезжиренного йогурта и 1 ч.л. овсяных хлопьев.

Полдник: бутерброд из ржаного хлебца с семгой (20 г) и сливочным маслом, 1 вареное яйцо.

День 1-й: обед – рис, приготовленный на пару, допускается добавление приправы карри;

ужин — 2 картофелины, отваренные «в мундире», 100 г свежих ананасов, порезанных кубиками, все заправить творожным соусом из 1ст.л. сметаны, 50 г нежирного творога, 1ч.л. свежего хрена.

День 2-й: обед – 1 отварная куриная грудка, 100 г мякоти ананасов;
ужин – салат-коктейль: 100 г креветок (предварительно отварить в подсоленной воде и очистить), 100 г ананасов, порезанных кубиками, 3 измельченные веточки сельдерея, 1 огурец, порезанный кружочками, соль, 1ст.л. низкокалорийного майонеза.

День 3-й: обед – салат-коктейль: 100 г ананасов кубиками, 3 листа кочанного салата, 2 помидора, половинка красного перца; заправка к салату: 1ч.л. хрена, 1 долька чеснока, соль, лимонный сок, 1/4 ч.л. горчицы, 1ч.л. растительного масла;

ужин – 1 отварная грудка индейки, 100 г мякоти ананасов.

День 4-й: обед – салат-коктейль – 100 г куриного филе (отварить и порезать кубиками), 100 г ананасов кубиками, 3 апельсиновые дольки кубиками, 1ст.л. консервированного зелёного горошка, 1ст.л. низкокалорийного майонеза, соль по вкусу;

ужин – суп из сельдерея, 100 г мякоти ананасов.

День 5-й: обед – слоёные пирожки со свежими ананасами;

ужин — рис, приготовленный на пару, допускается добавление приправы карри, 100 г мякоти ананасов.

Будьте стройными!



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: