ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 24 Июля, 2017 Понедельник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Будьте здоровы 10.04.2012

Как вернуться из отпуска здоровой и стройной


Автор: admin

По данным статистики, летом до 50% населения отправляются в отпуск. Многие их этих счастливчиков уезжают на курорты.

В последнее время самой популярной системой отельного бизнеса считается «все включено». Отдыхающему не нужно заботиться о завтраке-обеде-ужине, все уже входит в стоимость тура и поражает воображение любого гурмана.

Но вот именно в этом и состоит проблема. Еды очень много, она вся аппетитная и в свободном доступе. Как же удержаться от чревоугодничества в эти 10-15 дней и не набрать лишний вес? А главное, как не подорвать свое здоровье, ведь зачастую кухня в экзотических странах непривычная и отличается от привычной нам.

Прежде всего, перед отпуском ни в коем случае не нужно садиться на жесткую диету. Конечно, всем нам хочется быть в отличной физической форме, чтобы покрасоваться на пляже в купальнике, но помните, что килограммы, сброшенные за короткое время, вернутся очень быстро, когда вы начнете усиленно питаться на отдыхе.

Гораздо лучше, если вы будете придерживаться принципов правильного питания – ограничите мучные и высококалорийные изделия, есть свежие фрукты и овощи и будете пить много воды. На отдыхе же не набрасывайтесь на фаст-фуд, проходите мимо разных закусок, пицц, тостов и гамбургеров. В богатом меню ресторана вашего отеля всегда можно найти сытные и полезные блюда, которые не принесут вреда вашей фигуре и организму в целом. Не налегайте на алкоголь, в нем много калорий. А вот опять же фрукты-овощи можно использовать в качестве перекуса.

Не пропускайте завтрак! Даже, если вам не хочется кушать, выберите что-нибудь легкое, типа йогурта или фруктов, и обязательно съешьте. На обед берите суп и салаты из свежих овощей. В качестве второго блюда подходит нежирная рыба и постное мясо. Ужин старайтесь сделать легким, можно выпить один-другой бокал сухого вина.

Будьте осторожны с различными экзотическими соусами и подливами, лучше выбирать в этом качестве оливковое масло и лимон. Конечно, не обойтись без сладостей. Но и здесь нужна мера.

Как бы не нравились вам местные сладкие блюда, старайтесь лишь пробовать их, и не более одного-двух за день. Пейте только бутилированную воду и старайтесь использовать ее для чистки зубов.

Будьте осторожны с напитками со льдом. Во многих странах для его приготовления используют обычную водопроводную воду.

Старайтесь кушать понемногу, не делая больших перерывов между приемами пищи. Вот, пожалуй, и все советы. Следовать им совсем не сложно, но их соблюдение не испортит ваше здоровье и столь долгожданный отпуск.



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: