ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 20 Ноября, 2017 Понедельник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Будьте здоровы 23.02.2015

7 простых способов контролировать свой аппетит


Автор: admin

красивая молодая женщина кушает полезную еду

1. Нужно пить достаточное количество воды. В восьми случаях из десяти люди склонны путать чувство голода с чувством жажды. Вы должны понимать, что всего лишь один стакан воды может спасти талию от лишних килограммов, заглушив потребность что-то пожевать.

2. Применяйте точечный массаж. Если вы ощущаете чувство голода уже через 1-2 часа после приема пищи, помассируйте указательным пальцем точку, которая находится под носом, над верхней губой в течении 3-4 минут. И ваш обманчивый аппетит вскоре пройдет.

3. Дышите. Насыщение организма кислородом способствует ускорению расщепления жиров, и, как следствие, восполняет дефицит энергии организма. Если есть возможность, то, конечно, лучше выйти на улицу. Если такой возможности нет, то просто подойдите к окну и сделайте 15 глубоких вдохов и несколько махов руками. Эти нехитрые упражнения подавят желание полакомиться конфеток для восполнения сил.

4. Здоровый сон. Если человек недосыпает, он склонен компенсировать это перееданием. Это связано с тем, что при недосыпе в организме увеличивается выработка гормона голода — грелина, а уровень «гормона сытости» — лептина соответственно, понижается. Поэтому очень важно наладить здоровый сон – это прямой путь к стройной талии. Попробуйте перед сном выпивать маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Это снижает желание перекусить перед сном (поздние ужины самый короткий путь к набору веса, есть надо не позднее 19-00), а еще помогает быстрее уснуть.

5. Ароматерапия. Это очень эффективный способ в борьбе с лишними сантиметрами. Особенно полезными в этой ситуации будут ароматы цитрусовых, кофе и хвои. Именно эти запахи снимают ложное чувство голода.

6. Может подчеркнуть талию пояском? Одев на праздник, где ожидается обильное застолье, приталенную одежду, вам легче будет удержаться от переедания. Одежда напомнит вам, что пора прекращать свою трапезу.

7. Станьте увлеченным человеком. Чрезмерный аппетит чаще психологическая проблема, а не физиологическая. Часто мы перекусываем от безделья, заедаем стрессы. Если вам вдруг нечем заняться, лучше сходите на прогулку. А еще лучше найти полезное хобби, которое сможет вытеснить из головы фантазии о кулинарных шедеврах.

красивая молодая женщина кушает клубнику



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: