ВойтиЗарегистрироватьсяЗабыли пароль? 27 Июня, 2017 Вторник

Закрыть

Закрыть

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Закрыть

facebook google rss twitter

Логотип
Путешествуем Мода Красота и здоровье Он Она Дети Все для дома Бизнес и Карьера Окружающий мир Развлечения Публичные люди Вкусные рецепты

Будьте здоровы 17.02.2015

5 золотых правил для здоровой печени


Автор: admin

Как сохранить здоровье печени? Печень – один из самых важных органов в нашем организме. Ежедневно она испытывает колоссальную нагрузку. И часто люди перенагружают печень из-за того, что не знают элементарных правил ухода за этим важным органом. Этих правил не так и много, но все они очень простые. Главное — их соблюдать.

1. Не переедать, а особенно перед сном.

женщина ест бутерброд с мясом

Вставать из-за стола с легким чувством голода. Ведь уже давно известно, что чувство сытости всегда запаздывает. Это говорит о том, что сигнал о насыщении поступает в кору головного мозга через 20 минут после того, как организм получил необходимую порцию килокалорий. И получается, что 20 минут мы за столом едим лишнее. Особенно это ощущается во время праздников и новогодних застолий. Для печени переедание опасно, так как впоследствии регулярного переедания может возникнуть ожирение печени, которое приведет к заболеванию стеатогепатоз (жировой гепатоз).

2. Меньше есть жареного, копченого, острого. 

толстая женщина с едой

Например, в Индии люди привычны к острой пище, однако для организма в наших широтах острая пища не очень приемлема. Поэтому не стоит увлекаться. А копченое и острое приводит все к тому же гепатозу, поэтому смело исключаем это трио из своего рациона.

3. Не злоупотреблять алкоголем, кофе, шоколадом.

красивая женщина ест сладости

Конечно, есть всемирные исследования проплаченные мировыми производителями, которые будут рассказывать, что эти продукты полезны. И без них совсем не прожить человеку! Однако люди исключившие эти продукты чувствуют себя намного лучше. Мы за разумное исключение! Только фирменный кофе с кусочком качественного шоколада и по пятницам бокал мартини со льдом и лаймом можно себе позволить. Попробуйте – вам понравится!

4. Пища должна быть разнообразной!

здоровая женщина с набором полезных продуктов

Дневной рацион должен быть и полноценным по химическому составу (белки, жиры, углеводы), и достаточно калорийным, и витаминизированным. Особенно для печени важны витамины А, С, В1, В2, В6, В12. Поэтому обязательно наполните свое ежедневное меню такими продуктами: ржаной хлеб, зеленые листовые овощи, помидоры, цитрусовые, капуста, мясо, яйца, рыба и молочные продукты.

5. Вода — источник жизни!

здоровая молодая женщина пьет воду

В сутки употреблять не менее 1,5-2 л воды. Употребление достаточного количества воды способствует лучшему оттоку желчи. А для здоровья печени это очень важно! Ведь застой желчи влечет за собой столь не радостные последствия как уплотнения и камни в желчном пузыре.  Поэтому пьем воду и забываем о такой проблеме.

Так что настраиваемся на здоровое и полноценное питание, исключаем все самое не полезное и ваша печень вас отблагодарит своим здоровьем!

здоровая печень



Зарегистрируйтесь для оценки статьи.
Женский журнал Леди Гид Поделиться с подругой: facebook google twitter Теги: , , .

Нет комментариев Добавить комментарий

Для комментирования вы должны быть авторизованны.

Читайте также

Публичные люди26.04.2012

Лилия Григорович grigorovi41 Лилия Степановна Григорович представляет немногочисленных женщин-национал-патриоток. Входит во фракцию «Наша Украина». Долгое время считается преданной соратницей Виктора Ющенко. Гроигорович родилась в семье священника, проживавшего в Ивано-Франковске. Там же закончила медицинский институт в 1985 году. Второе образование получила, уже придя в политику, поступив и закончив Украинскую академию ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Внимание со стороны шефа img_7df7942859e3267d73a02e264d3e0ca9 А вы знаете, из-за чего происходят сексуальные домогательства на работе? Попробуйте выбрать правильный, на ваш взгляд, ответ:  -  из-за кокетства и «стрельбы» глазками со стороны женщины;  -   из провокационного наряда: короткой юбки и глубокого декольте;  -  из-за «аппетитных» форм;  -  из-за соблазнительных губ;  - из-за напряженной рабочей атмосферы, чтобы ...

Бизнес и карьера26.04.2012

Как выдержать экстрим-собеседование medium_20575 Вы пришли устраиваться на работу. Тщательно подготовились к собеседованию: навели справки о компании, выяснили уровень зарплат, оделись со вкусом и по деловому, заготовили ответы на все возможные вопросы. И вот, вы перед заветной дверью кадрового отдела. Выдохнули, улыбнулись, и уверенно зашли в кабинет. Кадровик мельком взглянул ...

Косметика, парфюмы, Полезное03.05.2012

Как подобрать правильный оттенок помады? как-правильно-выбрать-помаду1 Руководство для истинной леди В арсенале истинной леди есть одно верное орудие по привлечению внимания сильной половины человечества. И пусть многие парни утверждают, что это не так, и они вовсе не целуются с женщинами, у которых накрашены губы, однако на практике оказывается все с точностью до ...

Калькулятор калорийКалькулятор ДиетыЯблоко 15 секретов для кухниЗвезды

Реклама: